{"id":706,"date":"2020-12-18T16:02:00","date_gmt":"2020-12-18T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/?p=706"},"modified":"2020-12-22T16:07:29","modified_gmt":"2020-12-22T13:07:29","slug":"evde-cocuklarla-yapilacak-spor-aktiviteleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/evde-cocuklarla-yapilacak-spor-aktiviteleri\/","title":{"rendered":"Evde \u00c7ocuklarla Yap\u0131lacak Spor Aktiviteleri"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Evde \u00c7ocuklarla Yap\u0131lacak Spor Aktiviteleri<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hepimizin \u00e7o\u011funlukla evde zaman ge\u00e7irdi\u011fi bu d\u00f6nemlerde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in hareketsizlikten uzak durmam\u0131z gerekiyor. \u00d6zellikle normal \u015fartlarda g\u00fcn boyu okulda ve sokakta enerjilerini atan \u00e7ocuklar\u0131n, enerjilerini sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde atabilmeleri, rahat \u015fekilde uyuyabilmeleri ve kas, kemik sistemlerini en do\u011fru \u015fekilde g\u00fc\u00e7lendirebilmeleri ad\u0131na \u00e7ocuklar\u0131n evde de spor hareketlerine te\u015fvik edilmesi gerekiyor.<\/p>\n\n\n\n

Aileyle beraber yap\u0131lan e\u011flenceli spor hareketleri, \u00e7ocuklar\u0131n spora olan ilgilerinin daha fazla olmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Bu nedenle sizlere ilk tavsiyemiz evde spor yapt\u0131klar\u0131 s\u00fcre boyunca \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131 yaln\u0131z b\u0131rakmay\u0131p onlara olabildi\u011fince e\u015flik edin. Aileyle yap\u0131lan sporlar \u00e7ocuklar\u0131n spora ba\u011fl\u0131 kalmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Evde \u00c7ocuklar\u0131n Yapabilece\u011fi Spor Dallar\u0131 Nelerdir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c7ocuklar\u0131n evde kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu zamanlarda da verimli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmalar\u0131n\u0131n en kolay yolu evde \u00e7e\u015fitli spor dallar\u0131na yer verilmesidir. Evde spor yapmak son derece e\u011flencelidir \u00e7\u00fcnk\u00fc istedi\u011finiz hareketleri \u00e7ocu\u011funuzuz zorluk seviyesine g\u00f6re kolayca ayarlayabilir, yapabildiklerini g\u00f6rd\u00fck\u00e7e spor yapmaktan daha da keyif almalar\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz. \u0130lk ba\u015flarda oyunlarla spor hareketlerini birle\u015ftirebilirsiniz. \u00c7ocuk yogas\u0131 da evde yap\u0131lan spor dallar\u0131 aras\u0131nda iyi bir alternatif olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Daha enerjik \u00e7ocuklar i\u00e7inse ip atlama, boks, mekik, \u015f\u0131nav gibi spor hareketlerine yo\u011funla\u015fabilirsiniz. \u00d6zellikle hareketli bir \u015fark\u0131 e\u015fli\u011finde hoplay\u0131p z\u0131playarak dans etmek, \u00e7ocuklar\u0131n hem her t\u00fcrl\u00fc kas ve kemik grubunu \u00e7al\u0131\u015ft\u0131racakt\u0131r hem de \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131n spor yapt\u0131klar\u0131n\u0131 fark etmeden evde hareket etmelerine imk\u00e2n sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

7 Ya\u015f \u0130\u00e7in Spor Aktiviteleri<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzmanlar \u0131srarla 7 ya\u015f i\u00e7in spor aktiviteleri konusuna parmak bas\u0131yor \u00e7\u00fcnk\u00fc bu d\u00f6nem, \u00e7ocuklar i\u00e7in hem fiziksel hem de mental a\u00e7\u0131dan geli\u015fimin \u00f6nemli oldu\u011fu bir s\u00fcre\u00e7. Bu s\u00fcre\u00e7, \u00e7ocuklar\u0131n ilkokula ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 ve normal \u015fartlarda uzun saatler boyunca s\u0131ralar\u0131nda oturup g\u00fcn\u00fcn belirli bir saatinde hareketsiz kald\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir. Bu sebeple de 7 ya\u015f i\u00e7in spor aktiviteleri bu d\u00f6nemde \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir \u00f6nem kazan\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc g\u00fcn i\u00e7inde hareketsiz kalan \u00e7ocuklar\u0131n enerjilerini atmalar\u0131 ve v\u00fccutlar\u0131n\u0131 aktif tutmalar\u0131 gerekir.<\/p>\n\n\n\n

7 ya\u015f d\u00f6nemi i\u00e7in uzmanlar taraf\u0131ndan tavsiye edilen belli ba\u015fl\u0131 spor t\u00fcrlerine dikkat \u00e7ekiliyor. \u0130lk t\u00fcr egzersizler; ip atlama, dans etme ve d\u00f6v\u00fc\u015f sporlar\u0131n\u0131 i\u00e7eriyor. \u0130kinci t\u00fcrdeki egzersizler ise daha \u00e7ok kas g\u00fc\u00e7lendirici olan yoga veya \u015f\u0131nav gibi egzersizlerden olu\u015fuyor. Son t\u00fcrdeki egzersizler de kemik g\u00fc\u00e7lendirmeye dayal\u0131 olarak atlama ve z\u0131plama bar\u0131nd\u0131ran egzersizlerdir. Bu \u00fc\u00e7 egzersiz t\u00fcr\u00fc de ev ortam\u0131nda oyunlarla bir araya getirilerek \u00e7ocuklar\u0131n zevk ald\u0131\u011f\u0131 e\u011flenceli spor hareketlerine d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fclebilir.<\/p>\n\n\n\n

Pek \u00e7ok alternatifi bulan evde spor hareketlerinden \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in en uygun olan\u0131 kolayl\u0131kla bulabilir ve \u00e7ocu\u011funuzun geli\u015fimine b\u00fcy\u00fck bir katk\u0131 sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Evde \u00c7ocuklarla Yap\u0131lacak Spor Aktiviteleri Hepimizin \u00e7o\u011funlukla evde zaman ge\u00e7irdi\u011fi bu d\u00f6nemlerde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in hareketsizlikten uzak durmam\u0131z gerekiyor. \u00d6zellikle normal \u015fartlarda g\u00fcn boyu okulda ve sokakta enerjilerini atan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":710,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/706\/revisions\/710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estonsehirkoru.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}